Und er läuft wieder

Nach der langen langen Pause geht es jetzt wieder richtig rund bei mir, das Training hat wieder volle Fahrt aufgenommen. Die traurige Erkenntnis ist leider, dass sich die Laufpause in meiner Form sehr bemerkbar macht wie man auch in der Grafik sehen kann:

Die schwarze Linie zeigt meine Leistungsfähigkeit: Man kann deutlich erkennen, dass Mitte Juli der VDOT (meine angenäherte Leistungsfähigkeit) auf einmal fällt. Die Grafik stammt übrigens aus meinem Lauftagebuch (runalyze.de) welches in uneingeschränkt empfehlen kann.

Im letzten Monat war eh irgendwie der Wurm, erst der unglückliche Allbaulauf, dann die Krankheit und zu all dem noch private Dinge, ein guter Monat war es für mich nicht.

Gestern gab es dann wieder das erste Training mit dem Verein, diesmal am Stadtwald und nicht auf dem Bahndamm in Frohnhausen. 8km Einlaufen, Bergsprints zur Kraftsteigerung und Lauftechnikschule und nochmal 2 km Auslaufen. Gestern ging das alles schon wieder viel besser als an den paar spärlichen Laufeinheiten zuvor, ich bin auch sehr zuversichtlich, dass die Form schnell wieder kommt. Gleichzeitig werde ich mich jetzt auch vermehrt ums Schwimmen kümmern und hoffentlich bald dann auch ums Radfahren! Triathlon ich komme!

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