scheint eine gute Wirkung zu haben. Alles lief toll und so wurde der Lauf heute „etwas“ länger:

9.61 km, 1:05:00, 6:45/km, ø166 bpm.

Eigentich wollte ich nur 5-6km laufen doch irgendwie kam es dann anders. Nach ca. 4 km musste ich mich entscheiden, ob ich links abbiegen will (und damit noch ca. 1km vor mir gehabt hätte) oder geradeaus Richtung City weiterlaufe. Ich fühlte mich gut, sehr gut, also ging es geradeaus weiter, eigentlich nur um eine kleine Extrarunde zu drehen. Es blieb alles gut, also weiter und weiter und weiter, bis ich dann nach 7.5 km wieder fast an meiner Haustür stand und entgültig beschloss es zu probieren, ich wollte gucken ob ich noch weiter kann. Nach 9.61km war ich dann wirklich wieder zuhause und meine Beine waren schwer, sehr schwer. Nach wie vor habe ich keine Schmerzen, alles verhält sich gut und ich bin echt erstaunt. Vielleicht hasst mich mein Körper morgen früh auch für das, was ich ihm heute angetan habe. Die 10km in zwei Wochen kann ich gut mitlaufen denke ich, mal sehen was bis dahin noch passiert. Eine Physiotherapiesitzung habe ich bis dahin noch. Anbei noch ein Foto nach dem Lauf: Erschöpft aber zufrieden und glücklich.