- Anscheinend kann ich doch vom Laufen Muskelkater bekommen
- Bei Sonnenschein laufen macht gute Laune
- Die neue Zollverein-Ringpromenade ist echt schön
- Der Herbst ist auch echt schön
- Man verliert schneller seine Form als man denkt
- Ich fühle mich gerade so, als würde ich neu mit dem Laufen anfangen
- Mein Puls „explodiert“ während ich das Gefühl habe zu schleichen
- Nach 5 Wochen sind Gehpausen keine Schande
- Die Form kommt wieder – bestimmt bald
Mal im ernst, wie schnell verliert man bitte seine Form? Mir war klar, dass ich nicht da weitermachen würde, wo ich war, als die Verletzung kam, aber dass die Formkurve nach 5 Wochen so steil nach unten zeigt hat mich doch verwundert.
Heute ging es über Zollverein bei Sonnenschein und blauem Himmel. 10 km mussten einfach irgendwie drin sein und ich wollte es ja auch langsam angehen. Zollverein ist ein Herbsttraum, aber seht selbst:
Ich habe mir einige kurze Gehpause gegönnt, durchlaufen geht zur Zeit einfach noch nicht, mein Puls ist für das langsame Tempo einfach wahnsinnig hoch – Max war heute berghoch 180, der Schnitt insgesamt 162 – ungewohnt und komisch. Naja, sei es drum, bald wird es wieder ganz normal gehen und ich muss nicht mehr so kämpfen wie zur Zeit. Trotzdem war heute gut und ein weiterer Schritt in die richtige Richtung, auch wenn er langsam war 😉
9.34 km, 01:00:52, 6:31 min/km