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  Distanz: 27.55 km (durch halb Essen gings heute)

• Zeit: 3:00:14
• Pace: 6:32 min/km
• Höhenmeter: 210 m
• Kalorien: 3165 kcal
• Ø Herzfrequenz: 152 bpm
• Temperatur: -3° C (Mir ist das Wasser in meinen Flaschen am Gürtel eingefroren!)

Die ersten 14 km gingen echt gut, danach wurde mir etwas kalt am Po und am Speck an meiner Hüfte (was sich dann zuhause mit einer knallroten Färbung zeigte). Ab der Steeler Straße wurde es härter, bergan schoß mein Puls in die Höhe und so langsam taten mir auch die Beine weh. Komplett durchzulaufen habe ich leider nicht geschafft, bis zum Marathon ist es ja aber auch noch ein wenig. Am Ende war ich auch nur noch froh bald wieder zuhause zu sein, auch wenn es insgesamt ein guter Lauf war. Beim nächsten „Langen“ werde ich definitiv auch mehr essen vorher als ne Banane und einen Joghurt.

Jetzt lege ich schön die Beine hoch und genieße Käsespätzle!