Bevor ich was zum Titel dieses Eintrags sage will ich erst mal kurz von der wunderbaren Einheit am Freitag berichten:

Ich hatte Lust auf eine Seerunde, die letzte liegt ja jetzt auch schon wieder etwas zurück, also habe ich einfach mal bei Facebook gefragt, ob nicht Abends jemand mitlaufen will und Alex hatte Lust und Zeit, super sowas!

Wir haben uns dann um19.00 am Regattaturm getroffen und haben uns auf den Weg gemacht, wie meistens zuerst über Südufer, ich mag die Runde gegen den Uhrzeigersinn irgendwie mehr…

Für Alex war die Runde vom Tempo her eher sehr locker, für mich war es mit einer Pace um die 5:25 ein astreiner Tempodauerlauf, trotzdem haben wir uns die ganze Zeit unterhalten. Auf den letzten paar hundert Metern gab es dann nochmal einen Wolkenbruch der uns komplett durchnässte, so ist das halt in der ersten Hälfte des Deutschen Sommers.  Zum Glück hatte ich ein Handtuch mitgenommen, so ging es nur noch feucht und nicht mehr klitschnass ins Auto um schnell unter die Dusche zu springen.

Seit letzten Freitag war ich nun schon wieder nicht laufen, diesmal aber nicht aus Motivationsgründen sondern weil ich mal wieder erkältet bin. Dieser Erkältungsmist geht mir dieses Jahr gehörig auf die Nerven, vielleicht bin ich das aber auch selber Schuld: Die Ursache könnte vielleicht das „Open-Window-Phänomen“ sein, deswegen wird Läufern auch empfohlen nach harten Belastungen schnell Kohlenhydrate zu sich zu nehmen um seine Energiereserven aufzufüllen und so das erhöhte Erkältungsrisiko zu minimieren. Durch meine Diät esse ich aber meistens erst ein bis zwei Stunden später etwas um den „Nachbrenneffekt“ der Trainingseinheit auszunutzen, denn auch nach der Aktivität ist der Energiebedarf noch erhöht und besonders viel Energie nehme ich dann auch nicht mehr auf.

Erkältet sein nervt auf jeden Fall enorm, ich will wieder laufen und habe keine Lust wieder meine Form komplett zu verlieren…

Inzwischen geht es mir auch schon besser, bis Samstag werde ich aber trotzdem noch warten…