Meine neune Schuhe laufen sich sehr gut, das Laufgefühl ist einfach wahnsinn, man fühlt sich echt, als würde man auf Wolken laufen. Da ich sie vorher auch schon etwas in der Wohnung anhatte, werde ich wahrscheinlich den Marathon in den neuen Schuhen laufen.
Heute standen nochmal 60min langsamer Dauerlauf auf dem Programm, die letzte ernste Trainingseinheit vor dem Marathon. Samstag sind zwar nochmal 20min sehr ruhig angesagt, aber das ganze ich eher da um die Nervosität zu nehmen und ein gutes Gefühl zu geben.
01:04:46, 10.95 km, 5:56/km, ø HF 147.
Diesmal habe ich es wirklich ganz ruhig angehen lassen um auch wirklich im Grundlagenausdauer-Bereich zu bleiben.
Da Sonntag ja immer näher rückt, falls jemand von euch Lesern da draußen sich an die Strecke trauen will, sagt mir Bescheid wo ihr ungefähr stehen werdet damit ich euch bei erwateten 400.000 Zuschauern auch nicht verpasse. 🙂
Ach ja, noch was: Ich habe im Blog die Kommentarfunktion freigeschaltet, man kann einzelnen Beiträge nun kommentieren. Also los, schreibt was, fragt mich was ihr schon immer wissen wolltet oder tut sonst was (hoffentlich sinvolles) damit.
Zum Ende gibt es noch ein Foto vom heutigen Sonnenaufgang
Sebastian, falls du es „drüben“ im Forum nicht gesehen hast:Zitat: „derBrandi“Das Wetter macht mir ja schon ein wenig Sorgen, ich habe inzwischen 0 Ahnung wie schnell ich laufen will… Habe dir geantwortetKleines Rechenspiel:Deine HM Zeit in Duisburg 1.47:xx*2 = 3:34:xx + 15 Min = 3:49:xx + 15 Min Debutmalus = 4:04:xxBei gutem Wetter , gut eingelaufenen Schuhen , genügend langen Läufen >30in der Vorbereitung ( ?? ) würde ich mich an den 4:00:00 pacer hängen.Sind diese Voraussetzungen nicht gegeben würde ich sehr konservativ beim 4:30:00 pacer ( und Ulli …. ) bleiben bis 30km und dann bisken schneller wenn du noch Spass hastWir sehen uns….Ulli