Heute ist war der London Marathon, ich „kenne“ sogar jemanden, der heute zum ersten mal in seinem Leben die 42.195 km laufen wird, sein tumblr blog kann man hier finden. Zu seinen 4:37:50 möchte ich an dieser Stelle recht herzlich gratulieren. Ich bin heute auch laufen gewesen, auch wenn es keine 42 km waren.
Eigentlich hat der Trainingsplan 3h + x gefordert, da man nach Nachtschichten auch schlafen muss und vielleicht noch Freunde treffen möchte, hat man aber nicht immer die Zeit zu 100% dem Trainingsplan zu folgen, so auch heute. Ich hatte mich mental auf einen 10 km Lauf eingestellt, wollte aber nicht schon wieder über Zollverein laufen, in letzter Zeit bin ich meine Zollvereinrunde zu oft gelaufen denke ich. Das Wetter war wieder traumhaft und so lief ich einfach mal los und wusste nicht genau wo ich im Endeffekt landen würde, ich wusste nur, dass ich nach Norden wollte.
Am Ende sind es dann echt gute 12.41 km in 01:09:31 geworden, Pace war dementsprechend 5:36/km und damit etwas flotter als geplant, aber was solls, es hat sich die ganze Zeit gut angefühlt. Irgendwie bin ich auch froh, dass ich heute keine 3h + x gelaufen bin.
Insgesamt macht das für Woche 15:
- 4 Trainingseinheiten
- Zeit: 6:00:49
- Kilometer: 61.49 km