01:35:38, 15.56 km, 6:08/km.

Nach der etwas längeren Pause bin ich heute durch insgesamt 9 Stadtteile gelaufen. Von mir aus ging es über die Innenstadt, das Südviertel über Holsterhausen bis zur Margarethenhöhe, von dort aus an der Gruga (und dem Hundertwasserhaus) entlang über Rüttenscheid nach Rellighausen bis zur zornigen Ameise an die Ruhr und von dort über Bergerhausen und das Süd-Ostvirtel wieder zu mir. Impressionen von der Strecke gibt es natürlich auch.

Irgendwie war der Lauf heute auch eine sehr schweißtreibene Angelegenheit, aber es war sehr gut (keine Schmerzen mehr) und ich bin einfach nur glücklich.