So, ich habe gerade mein Training für heute abgebrochen weil ich Schmerzen im Schienbein hatte, diesmal aber im rechten Bein. Ich ignoriere das für heute einfach mal und schaue wie es die Tage wieder damit aussieht, ich denke aber, dass da nichts ernstes ist.
Ich wollte heute 3 Bergrunden laufen, geworden ist es dann nur eine. Direkt hier bei mir gibt es einen wundervollen Berg mit einem schön leichtem Anstieg der sich fast 1,5 km zieht. Training am Berg bringt besonders viel Trainingseffekt weil das „bergauflaufen“ natürlich besonders fordernd ist. Man schult aber auch seine Lauftechnik weil man die Knie mehr anheben muss um den Berg raufzukommen.
Ich hatte den ganzen Tag heute schon leichte Schmerzen, vielleicht habe ich heute Nacht einfach doof gelegen oder irgendwas getan, eine Überlastungserscheinung schließe ich eigentlich aus.
Nach der ersten Runde habe ich auf jeden Fall beschlossen das Training abzubrechen, mit Schmerzen laufen macht einfach keinen Spaß und ist auch nicht zu empfehlen, Schmerz ist schließlich ein Signal des Körpers.
2.69 km, 16:05, 6:00 min/km
Hi Sebastian,ich habe noch niemals jemanden so vom Berglauf schwärmen gehört ^^ Ich persönlich halte es für ein lästiges, aber leider manchmal notwendiges Übel 🙂 Du hast übrigend vergessen zu erwähnen, dass die Körperhaltung leicht vorgeneigt sein sollte, Kopf hoch, Blick tapfer geradeaus und hübsch die Arme mitnehmen aus der Schulter heraus, dann merkt man den Anstieg kaum (dies klingelt mir noch in den Ohren vom „Bergtraining“ in der Gruga, als Sigrid neben mir hertrabte *kicher*) Welchen Anstieg bei dir in der Nähe hast du denn hier erwähnt?? Ich kenne den feinen Anstieg im Schellenberger Wald oder Strecken am Isenberg… Bin ja für jede ansprechenden Laufstrecken-Tip empfänglich :-)Ich wünsche dir „Gute Besserung“ und weiterhin viel Erfolg für 2012,LG Melli