Heute war laut Trainingsplan das erste mal Intervaltraining vorgesehen und schonmal vorne weg: Ich bin ganz schön fertig…

Genau stand folgendes auf dem Trainingsplan:

10 min langsamer DL, 5 x 3 min schnell (zwischen Belastungen jeweils 2 min Trabpause), 10 min langsamer DL

Ich hatte beschlossen das Training heute mal am Sportplatz der Schillerwiese zu machen, hier gibt es keine roten Ampeln und man muss keine Zwangspausen einlegen, für Intervalltraining schon eher sinnvoll.

Zuhause habe ich noch schnell meinen Forerunner so programmiert, dass er das ganze Trainingsprogramm automatisch aufzeichnet und mir ein akustisches Signal gibt wenn ein Intervall endet. Natürlich habe ich auch nicht 5 sondern 6 Wiederholungen vorgesehen…

In de schnellen Blöcken habe ich versucht einen Pace von unter 5 Minuten zu laufen. Ich hoffe dieses Intervaltraining bringt wirklich die versprochene Gewschwindigkeit, ich bin für heute am Ende auch wenn es schon geil war.