Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf, also wieder zurück zum Alltag. Ohne Training wird das mit einem guten 15km Lauf nämlich nichts, von daher habe ich mich heute wieder an meinen Trainingsplan gehalten.
Laut Trainingsplan waren 70 Minuten langsamer Dauerlauf gefordert und diesmal habe ich auch versucht die 70 Minuten langsam anzugehen, also den Puls unter 155 zu halten. Das Wetter war heute zum Laufen super, der Himmel war blau und die Sonne schien mit mir um die Wette.
Da es ja 70 Minuten waren, wollte ich über das Weltkulturerbe Zollverein laufen und es hat sich gelohnt. Ich lasse mal die Fotos für sich sprechen:
Zollverein ist immer einen Besuch wert und da heute zu laufen war toll. Insgesamt waren es 01:16:32, 10.61 km und ein Pace von 7:12/km. Ein echt lockerer Lauf, genau das richtige nach dem Wettkampf gestern.