Sep

Sonntagstraining & Projekt 85

Zuerst zum Training:
Wie jeden Sonntag war Treffpunkt um 10:00 am Stadtwald, es war heute echt kalt und so gab es das erste Training der Saison mit komplett langen Sachen. Training selber war unspektakulär aber gut, war heute mehr Dauerlauf als Tempo, so ne ruhigere Woche muss ja auch mal sein, nächste Woche geht es ja mit dem nächsten Wettkampf weiter.

12.37 km, 1:11:04, 5:45 min/km.

Jetzt zum Projekt 85:

Das letzte Update gab es vor genau 20 Tagen, damals zeigte die Waage 89.8 kg an, ich will hier aber nochmal das Bild vom ersten Wiegen überhaupt posten:

Und nun das Bild von heute:

Startgewicht 09.10.2010:	119.2 kg
Gewicht 02.09.2012:	89.8 kg
Gewicht 23.09.2012:	88.6 kg
Abgenommen:	1.2 kg
Gesamt abgenommen:	30,6 kg

Ich habe die 30kg Marke geknackt! 30 Kilo sind in den letzten (noch nicht ganz) 2 Jahren von meinen Hüften verschwunden! Es sind jetzt nur noch 3.6 kg, Normalgewicht, ich komme!

12 Jahren ago Short URL Comments

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Sep

Was ein Sonntag!

Es gibt viel zu berichten, ich mach es mal in Kurzform, die wichtigen Dinge zuerst:

Projekt 85 ist auf dem Weg und kaum noch aufzuhalten. Folgendes Foto ist brandheiß aus meiner Kamera herausgefallen:
WAHNSINN! Damit habe ich
ein weiteres Ziel erreicht! Die nächste „magische“ Grenze ist gefallen, es sind nur noch 4.8 kg bis zum Normalgewicht!
Das Essen von Gestern und Heute ist noch erwähnenswert weil es superlecker war, supereinfach zu machen ist und dazu auch noch gesund ist, das Rezept findet ihr hier!
Der Dauerlauf am Sonntag war auch ein traumhaft, Abends habe ich mich seit langem mal wieder auf eine Zollvereinrunde begeben. Das Licht war echt toll, die Natur so wunderbar grün und der Lauf ging mir echt einfach von der Hand, so muss es an einem Sonntag sein.
12.39 km, 1:10:04, 5:39 min/km, ø HF 153

Vereinsnews: Ute wird mit 3 Minuten Vorsprung Nordrheinmeisterin über 10km, Tyll gewinnt mal eben den 4km Lauf und Jan wird Gesamtneunter, Glückwunsch hierzu!

12 Jahren ago Short URL Comments

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Aug

Update Projekt 85 – 05.08.2012

Lange gab es kein Update mehr (27.6), doch natürlich läuft das Projekt 85 unverändert nebenher, heute gibt es wieder ein Update:

Gewicht 27.06.2012: 94.5 kg
Gewicht 05.08.2012: 92.3 kg
——————————
Abgenommen: 2.2 kg

Projekt 85 läuft gerade genau nach meinen Wünschen, es sind inzwischen nur noch 7,3 kg bis zu den 85 kg und damit zum Normalgewicht! Dieses Jahr habe ich bereits eigentlich unglaubliche 17,4 kg abgenommen, seit dem ich 2010 in mein neues Leben gestartet bin sind es sogar 26.9 kg! Wenn es so weiter geht kann ich vielleicht das Projekt 85 dieses Jahr noch abschließen…

12 Jahren ago Short URL 3 Comments

Gewicht/Projekt 85/wiegen

Feb

Wiegen 12.2.2012

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29.01.2012: 104.1 kg
12.02.2012: 102.5 kg

Zack, wieder 1.6 kg weg in 14 Tagen. So darf es sehr gerne weitergehen, bald bin ich wieder UHU 🙂

13 Jahren ago Short URL Comments

Gewicht/wiegen

Jan

Wiegen 29.1.2012

14. Januar 2012: 107.5 kg

Heute: 104.1 kg
Abgenommen: 3.4 kg

Was ein Start für das Projekt 85! In 15 Tagen habe ich 3.4 kg abgenommen und ich finde das echt krass: Ich esse normal und hungere nicht, ich verzichte nur auf Süßkram, Softdrinks und koche selbst und (meistens) frisch und mache Sport. Diese Woche habe ich ca. 6000 kcal nur durch den Sport zusätzlich verbraucht, das mache ne Menge aus: Die Kalorienmenge entspricht 11 1/2 Tafeln Milka Alpenmilchschokolade oder 1,77 kg Gummibärchen oder 51 1/2 Kinderriegel, mit anderen Worten: Kein Wunder wieso ich abnehme 🙂

13 Jahren ago Short URL Comments

Gewicht/wiegen

Feb

Wiegen 15.2.2011

01.Feburar: 105,5 kg
15.Februar: 104,6 kg

Abgenommen: 0,9 kg
Ingesamt abgenommen: 14,6 kg

Das ich 900g abgenommen habe ist überhaupt ein Wunder, ich habe viel zu viel gesündigt in den letzten 2 Wochen. Weil es gefeiert werden muss gehe ich jetzt laufen.

Edit: