Die letzten 2 Wochen waren echt aus läuferischer Sicht nicht schön, krank/erkältet zu sein und deswegen nicht laufen zu können ist einfach kacke, vor allem wenn die Form gerade am Ho
rizont zu sehen war.. Naja, fast 7 Wochen sind es ja noch bis zum ersten Marathon dieses Jahr, es bleiben also noch genug lange Läufe und Zeit um die Form irgendwie hinzubekommen.
Heute ging es mir wieder so gut, dass laufen konnte, an meinem Geburtstag am Sonntag war das leider noch nicht drinnen und auch Gestern habe lieber nochmal pausiert.
Seit ich die neuen Schuhe hatte wollte ich sie ausführen und ich war mir für heute echt unsicher, ob die Zollvereinrunde nicht zu lang ist, in den Kommentaren hier wurde ich ja nochmal eindringlich drauf hingewiesen, dass der Schuh für meine Gewichtsklasse ja eigentlich nichts ist und ich wollte vorsichtig sein, ich entschied mich also für eine Runde die ich variabel auf 6 bis 12 km verlängern bzw. kürzen konnte. Nach den ersten Metern merke ich sofort, dass der Schuh anders ist als meine bisherigen Paare, man fühlt sich irgendwie freier, dynamischer und vor allem näher an der Straße – Ein gutes Gefühl, irgendwie schnell und dynamisch.
Ich schaue anfangs gar nicht auf meinen Garmin und merke daher auch nicht wie schnell ich gerade renne – die ersten 3 Kilometer habe ich nach 17:03 absolviert, die ersten 5 nach 28:25 und meine Herzfrequenz ist nach wie vor bei 150 – erstaunlich nach der Pause (oder vielleicht deswegen?).
Als ich Zollverein erreiche wird es gerade richtig dunkel, ich hab kurz angehalten denn dieses Foto wollte ich euch mitbringen.
Auch der Rest der Einheit läuft super, ich bleibe schnell und mein Puls steigt inzwischen ein wenig, ich fühle mich aber immer noch gut und habe kein Problem das Tempo zu halten. Nach ca 8.7 km habe ich wie immer den tiefsten Punkt der Runde erreicht, ab hier geht es nochmal 40 Höhenmeter auf den nächsten 2.5 km nach oben. Normalerweise muss ich hier beissen, heute aber nicht, genial!
Zuhause bin ich schon ein wenig fertig, war ja immerhin ne schnelle Einheit, Glück und Freude überwiegen aber defintiv! Der Schuhtest war ein voller Erfolg (ich hatte 0 Probleme), ich kann wieder laufen und ganz so viel Form wie befürchtet ist auch nicht weg (45% statt 56% vor der Zwangspause, meine Grundlagenausdauer hat aber leider um 6% nachgegeben und liegt jetzt nur bei 27%, Quelle: runalyze Lauftagebuch).
11.3 km, 1:03:46, 5:40 min/km, ø HF 156bpm und das alles in Brooks PureConnect und Kompressionssocken!
