Ich wünsche allen ein frohes, neues, gesundes, glückliches & erfolgreiches Jahr und hoffe, dass all eure Wünsche und Träume in Erfüllung gehen
Silvesterlauf auf Zollverein
Zum Jahres- und Saisonabschluss gab es nochmal ein richtiges Highlight für mich, auch wenn mein Start bis zum Ende unklar war, irgendwie hatte ich mich ein wenig erkältet, so ist das anscheinend bei dieser Jahreszeit. Am Ende war aber alles gut und ich machte mich Samstag Vormittag in Richtung Zollverein auf um mich mit Alex und Nicole zu treffen, Alex hatte in seinen europäischen Trainingslagern auch fleißig trainiert und war heiß nochmal eine neue Jahresbestzeit über 5km hinzulegen. Alex ist schnell, aber das habe ich ja hier schonmal erwähnt. Ich hatte für den Silvesterlauf keine Zeitambitionen, durchlaufen & Spaß haben war die Devise.
Zum Start regnete es noch, es war aber warm genug um ohne Jacke sondern mit Langarmshirt zu laufen. Alex war schon kurz nach dem Start nicht mehr zu sehen, er jagte die Spitzengruppe, ich rollte langsam vor mich hin. Wie langsam ich war konnte ich zu diesem Zeitpunkt und das gesamte Rennen über nicht sagen, mein Forerunner stecke noch zuhause im Ladegerät, also mal ein Wettkampf nur nach Gefühl. Ich wollte nicht schleichen aber auch durchlaufen, gefühlt bin ich so um die 6 min/km gelaufen. Die Runde führte uns zur Kokerei auf der neuen Ringpromenade, zweimal ging es um die Kokerei und dann wieder zurück zur Halle 5. Auf der Zielgeraden wurde ich von Nicole, Alex und Alex Mutter nochmal kräftig angefeuert, ich flog aber mehr wie in Trance an ihnen vorbei in Richtng Ziellinie. Für mich war der Zieleinlauf in der Halle 5 ein wunderbarer Abschluss für mein bewegendes Laufjahr: 2011 war meine erste volle Laufsaison, ich bin das erste mal über 10 km und die Halbmarathondistanz gelaufen und habe zwei Marathons gefinished. Eine der schönsten Sachen für mich war und ist aber, dass ich andere Menschen dazu inspiriert habe, mit dem Laufen anzufangen. Ich freue mich schon sehr auf das Jahr 2012, möge es wundervoll werden!
Im Ziel hatte ich eine Zeit von 28:12,29 auf der Uhr stehen, für mich war die Zeit vollkommen okay, der Pace von 5:38 geht damit auch in Ordnung. Alex hat die Ziellinie bereits nach 20:13 überquert und ist damit 2. in seiner Altersklasse (MHK) geworden, herzlichen Glückwunsch dazu nochmal! Er hat zwar sein Ziel Sub 20 um 14 Sekunden verfehlt, aber ich bin mir sicher, dass die 20 Minuten im Frühjahr auf jeden Fall fallen werden! Nach dem Lauf durfte Alex dann sogar aufs Siegertreppchen, Ehre wem Ehre gebürt!
Nach dem 5 km Lauf schauten wir noch beim 10 km Rennen zu, hier liefen Daniel und Sven mit, beide hatten sich frühzeitig angemeldet und einen Platz für die 10 km bekommen. Sicher und mit reichlich Vorsprung gewonnen hat die 10 km Sascha Dee vom SFD 75 Düsseldorf.
Trainingslauf am Montag
Nachdem ich gut ins neue Jahr gekommen bin ging es Montag das nächste Mal auf die Straße, eine lockere Runde in Richtung Bamlerstraße (und damit etwa 8km) wollte ich laufen. Mit 10°C war es so warm, dass ich heute wieder auf die Jacke verzichtete, bei dieser Temperatur wäre ich mit Jacke wahrscheinlich schnell den Hitzetod gestorben. Das Tempo von unter 6min/km fühlte sich sehr gut an, ich genoß die Geschwindigkeit, ich wollte mich auspowern, doch auch von der Luft her ging es gut. Als ich nach ca. 5km fast an der Uni war began ein Platzregen, es schüttet auf einmal wie aus Eimern. Es war genial! Auch wenn ich sehr schnell komplett durchnässt war, durch den Regen zu rennen fühlte sich sehr lebendig an.Den kompletten Rückweg hatte ich ein riesengroßes Grinsen auf dem Gesicht 🙂
8 km, 46:48, 5:52 min/km
