Gestern habe ich nur ein kurzes Video gepostet. Ja, ich bin wieder gelaufen. Nachdem ich mich zu einem Spaziergang aufgemacht habe und keine Schmerzen beim Gehen hatte, (so überhaupt keine Schmerzen) wollte ich einfach mal gucken, ob Laufen auch wieder geht. Es ging. In Jeans, Winterjacke und mit fettem Pulli bin ich etwas über 1.2 km gerannt als ob es um mein Leben ginge. Nichts tat weh, alles war toll. Aufgehört habe ich nur weil mir in den Sachen ETWAS warm wurde, also bin ich wieder gegangen. Meine Runde (insgesamt 4.2 km) habe ich dann mit Gehen beendet.

Wieder Laufen zu können war toll, heute bereue ich es, mein Innenband tut weh und ist geschwollen. Ich bin einfach noch nicht soweit, aber es wird langsam, ich hoffe es zumindest. Die Physio wird den Rest schon machen, heute war die dritte Sitzung und mit jeder Sitzung gewinne ich mehr Stabilität, Beweglichkeit und Selbstvertrauen.

Ich habe heute auch den Arztbrief gesehen und der Befund war einer, mit dem ich so nicht gerechnet habe: Da ich nach dem ersten Gips noch Schmerzen hatte, hat der Arzt einen Bänderiss am Außenband diagnostiziert, zusätzlich zu dem Bruch versteht sich. Auf einmal machen auch die Schmerzen der letzten Wochen Sinn! 😉 Immerhin weiß ich jetzt genauer und habe es Schwarz auf Weiß. Alles in allem mache ich jeden Tag kleine Fortschritte und das ist gut so, so kann es weitergehen…

Eine Woche ist es jetzt her, ich kann ein weiteres Ziel auf meiner Liste streichen. Ich bin Nichtraucher. Vor einer Woche, am 30.12.2010, habe ich meine letzte Zigarette geraucht und seitdem bin ich Nichtraucher. Ich fühle mich einfach frei und das Gefühl ist wunderbar. 🙂 Vielen Dank an Allen Carr und sein wunderbares Werk „Für immer Nichtraucher!“, es ist wirklich ein einfacher Weg mit dem Rauchen Schluss zu machen. Der Klotzkopp ist auf jeden Fall kein Klotzkopp mehr 🙂

So, heute morgen war leider wieder Schmerz im Fuß da. Ich werde also heute nach der Arbeit mal die PECH Regel anwenden (Pause – Eis – Compression – Hochlagern) und hoffen, dass es besser wird. Am Freitag werde ich mal den Physiotherapeuten dazu befragen. Abwarten…

Ich war heute nochmal walken…

5.29 km, 56:59, 10:46/km, ø-Puls 110 bpm.

Anfangs ging es besser, es tut immernoch weh aber ich glaube, dass die Bewegung es insgesamt besser macht. Netter Nebeneffekt war sicherlich auch, dass ich beim walken 492 kcal auf der Strecke gelassen habe. Jeder Schritt (egal ob er weh tut oder nicht) ist ein Schritt in Richtung Besserung…

Physio ist anstrengend. Nachdem ich heute meine 6 Termine für die Krankengymnastik ausgemacht habe, war auch heute schon der erste. Wir haben uns dabei vor allem auf Muskelaufbau konzentriert, sehr anstrengend das ganze. Ich soll aufs Ergometer falls es geht, meine Eltern werden sich also in Zukunft freuen mich öfters zu sehen. Ich möchte in den Sitzungen vor allem an meiner Beweglichkeit des Fußes arbeiten damit ich den Fuß bald ohne Schmerzen bewegen kann um endlich wieder auf die Piste zu kommen, Muskeln kann ich mit den Übungen von heute auch zuhause aufbauen denke ich. Vielleicht werde ich auch mehr als die sechs verschrieben Sitzungen brauchen, schaden wird es bestimmt nicht, warten wie es aber mal ab. Es geht auf jeden Fall vorwärts und das ist gut so. Guter Tag heute. Da ich schon im Bett liege werde ich jetzt aber mal die Augen zu machen, morgen habe ich Frühschicht und muss um 4 raus.

Ich wünsche allen ein frohes, gutes neues Jahr 2011. Ich hoffe ihr bleibt gesund & habt Spaß am Leben. Ich werde es auf jeden Fall versuchen 2011 zu einem sauguten Jahr zu machen und jeden Tag alles geben.