So, jetzt ist es offiziell:
Ich werde beim Schlossquellelauf am Samstag die Startnummer 850 tragen! Tobi startet als 849, Jenny als 856 und Sven als 855.
Handballtraining und Knie-Update
So, wieder da vom Handballtraining und ja, ich habe voll mitgemacht.
Nachdem mein Knie heute nach der Arbeit immer einen leichten Schmerz hatte, habe ich es in die erste, starre Schiene verfrachtet und hochgelegt, die ich nach meinem Patellasehenriss im rechten Knie bekommen hatte. Anscheinend hat es geholfen, der Schmerz war auf jeden Fall um halb 8 weg und so bin ich zum Training gegangen. Falls der Schmerz wiedergekommen wäre, hätte ich das Training natürlich abgebrochen. Laufen habe ich für heute gestrichen, Handball war laufen genug und auch sehr schweißtreibend (normalerweise schwitze ich nicht sehr viel, wieso auch immer). Heute Nacht wird auf jeden Fall nochmal mit Schiene geschlafen damit morgen wieder alles tutti ist.
Morgen ist der 15. also “Wiegetag”. Ich bin mal gespannt ob sich schon was getan hat.
Unschönes erwachen
Gestern Abend war noch alles gut, keine Schmerzen, nur Erschöpfung.
Heute Nacht bin ich irgendwann wach geworden und hatte Schmerzen im linken Knie, heute Morgen waren die Schmerzen immer noch da. Ich gehe fest davon aus, dass die Schmerzen nicht vom Training oder laufen kommen; ich bin der Überzeugung, dass die Schmerzen daher kommen, dass ich heute Nacht mein Knie im Schlaf verdreht habe oder einfach doof drauf gelegen habe.
Erstmal abwarten. Ob ich heute Abend beim Handballtraining mitmache steht noch in den Sternen, laufen werde ich aus Rücksicht auf meine Kniegesundheit wohl eher auch nicht, auch wenn eiegntlich erst morgen mein geplanter trainingsfreier Tag ist. Mal sehen wie es nachher geht, die Schmerzen sind inzwischen zwar schon besser, aber noch nicht ganz verschwunden.
Die unbequeme, ungeschminkte Wahrheit
ich möchte mich hiermit bei allen entschuldigen die das nicht sehen wollten, aber es ist die Realität!
In ein paar Monaten werde ich mir die Bilder wieder ansehen und drüber lachen.
2.96 km nach dem Handballtraining.
Gerade nochmal 3 km (2.96 km) nach dem Handballtraining gelaufen, stand ja auf der Liste für heute.
2.96 km in 19:42, macht also 6:39/km. Nicht schlecht wie ich finde, immerhin war das Handballtraining eh schon erschöpfend.
Jetzt heißt es nur noch: Duschen, Essen, Schlafen.
Sehr sehr sehr gute Nachrichten habe ich noch für Samstag : Jenny, Sven und Tobi werden mit mir die 5km bestreiten! Wer zuschauen und anfeuern möchte kann sich hier genauer informieren, eine Zusammenfassung gibt es hier:
- Wo: Essen, Schlosspark Borbeck
- Wann: Samstag, 16.10.2010, 14:15
- Was: 5 km mit Jenny, Sven, Tobi und mir
Kommt vorbei und feuert mich an! Ich sehe euch dann Samstag!
To-Do-Liste für heute
– Arbeiten
– Handballtraining von 20 – 22 Uhr
– Wäsche waschen
– 3 km Laufen
– Etwas gesundes essen
Edit: 4 / 5
5 km SchlossQuelle-Lauf in Essen am Samstag
Ich habe mich entschlossen Samstag am 57. SchlossQuelle-Lauf in Essen in der 5km Klasse teilzunehmen.
Das wird mein erster offizieller 5km Lauf, ich werde zum ersten mal im Leben eine Startnummer auf der Brust tragen und gegen eine offizielle Wettkampfuhr laufen.
Vielleicht werden am noch Tobi, Sven und Jenny mit mir laufen. (Gefragt habe ich sie, ob sie können erfahre ich aber erst morgen).
Ich wollte mich gerade online für den Wettkampf anmelden, habe aber leider nur eine Fehlermeldung bekommen und habe dem Veranstalter jetzt eine E-Mail mit meinen Daten geschickt. Falls das auf diesem Wege nicht geht, werde ich mich halt am Wettkampftag nachmelden. Ihr könnt auf jeden Fall gespannt sein, wie ich abschneiden werde.
Ziele für Samstag:
- Den Lauf erfolgreich beenden
- Durchlaufen ohne Gehpause
- Unter 40:00 ankommen
Mal sehen ob eine Woche Training dazu ausreichen, es wird auf jeden Fall spannend.
Laufen mit Nico
So, gerade nochmal mit Nico im Mühlbachtal 2.75 km in 19:15 gelaufen. 7 min/km gehen in Ordnung.
Hat Spaß gemacht, Wetter war ideal. Nach 10 min haben wir eine Minute Gehpause gemacht.
Vom Gefühl her hätte ich noch locker weiterlaufen können, aber wir wollen es für heute ja nicht übertreiben.
Da Nico nicht mit aufs Foto wollte, gibt es also nur ein Foto von mir (das erste hier immerhin)
Dickes Dankeschön an Nico auf jeden Fall nochmal!
05:00 morgens
Der Plan für heute war, das ich um 05:00 aufstehe um zu laufen.
In Echt war ich um 4:58 wach und habe 2 Minuten aus dem Fenster gesehen bevor der Alarm dann loslegte.
Da es inzwischen Nachts ja richtig schön kalt wird (5°C um 5 Uhr heute morgen), habe ich diesmal ne lange Hose angezogen, mit Pullover laufe ich ja schon seit Sonntag.
Heute morgen auch nur ne kurze & schnelle Einheit.
2,65 km, 00:17:46 hh:min:sek , 06:42 min/km
Ein guter Start in den Tag… jetzt Frühstück (Früchtemüsli und Kaffee) und dann ab zur Arbeit.
