Manchmal läuft es nicht so gut, heute war einer dieser Tage.

Intervalltraining stand auf dem Plan, 10min langsames Einlaufen, dann 2x 10min schnell (mit jeweils 5min Trabpause) und nochmal 10min langsames Auslaufen.
Einlaufen verlief noch wie immer, nach den 10 Minuten war ich auch an einem Sportplatz angekommen der vollkommen offen war, perfekt für das Intervalltraining.

Eigentlich hatte ich mich auf das Training gefreut und vielleicht genau deshalb lief ich mit einem 4:20er Pace im ersten Intervall los. Nach 7 Minuten war der Brennstoff dann weg, ich konnte schlichtweg nicht mehr und musste gehen. Vom Puls her wäre zwar noch eine Steigerung drin gewesen, aber ich war fertig…

Das zweite Intervall lief ich dann langsamer (5:00er Pace), aber auch hier war nach 6-7 Minuten einfach nichts mehr zu machen. Irgendwie war heute einfach der Wurm drinnen, dementsprechend gequält schaue ich auch auf dem Foto drein:

Ein Nachteil von Ascheplätzen ist übrigens, dass man hinterher aussieht wie Sau:

Naja, den Trainingstag heute hake ich am besten einfach ab und freue mich auf Samstag! Wer nicts vor hat darf gerne zum zweiten Teil der Winterlaufserie kommen und anfeuern was das Zeug hält!