Vollkommen spontan haben mein Arbeitskollege Daniel und ich gestern Abend beschlossen heute beim Gervinusparklauf über 5km mitzumachen. Ich habe schon länger versucht ihn zu einem Wettkampf zu bewegen, doch dieses mal gab es kein entrinnen und so haben wir uns heute morgen um 10.30 am Gervinuspark getroffen um uns fristgerecht nachzumelden. Der Lauf wird vom Team Essen 99 organisiert und ist ein Spendenlauf zu Gunsten des Apohauses in Essen Frohnhausen.

Nachdem die Bambini- und Schülerläufe beendet waren ging es für uns an den Start. Wir hatten auf den Meldelisten schon gesehen, dass das Starterfeld heute kleiner war und so standen wir mit einer kleinen Gruppe an Läufern an der Startlinie. Uns wurde erklärt, dass wir 5 1/2 Runde durch den Park laufen sollten bevor es dann ins Ziel ging.

Ich hatte mir vorgenommen heute eine persönliche Bestzeit zu laufen und die 29:40 vom Oktober 2010 zu unterbieten. Beim Countdown startete ich meinen MP3 Player und los ging es. Ich lief mit einem Pace um die 4:15 (und damit viel zu schnell um es über 5 km zu halten) los und jagte dem Fahrrad von Ernst-Peter Berghaus hinterher, merkte das nach ca. 400m und wurde etwas langsamer. Zu meiner eigenen Verwunderung war ich zu diesem Zeitpunkt der führende Läufer, etwas was ich wahrscheinlich nie wieder erleben werde bei einem Wettkampf. Das Gefühl war irgendwie sehr erhebend, am Zielbereich und den Zuschauern als Führender vorbei zu laufen war einfach nur toll! Ich führte gerade bei einem Wettkampf! Bei meinem ersten Wettkampf letztes Jahr habe ich gekämpft nicht als letzter das Rennen zu beenden und nun hatte sich das Blatt komplett gewendet. Natürlich weiß ich, dass ich unter „normalen“ Bedingungen keine Chance gegen die richtig guten Läufer hatte, normalerweise gibt es immer Läufer die so einen 5km Wettkampf mit einer Zeit unter 20 Minuten beenden, doch irgendwie hatte von denen heute morgen keiner aus dem Bett gefunden, good for me!

Den ersten Kilometer hatte ich nach 4:36 hinter mir gelassen und ich merkte ganz klar, dass ich am oberen Limit lief, meine Herzfrequenz lag schon jetzt bei über 170 aber ich fühlte mich gut. Nach einem weiteren Führungskilometer (4:45) sah ich in den Kurven, dass eine Dame immer näher kam und so gab ich nach ca.2.5 km die Führung ab. Ich versuchte noch ein wenig direkt an ihr dran zu bleiben musste dann aber nach und nach abreißen lassen. Inzwischen war mein Puls auch bei 180 bpm angekommen und ich versuchte meinen Puls ein wenig zu senken (sinnlos) und weiter das Tempo zu halten, mein Abstand sowohl nach vorne als auch nach hinten wurden immer größer. Obwohl so wenig Läufer bei dem Event waren feuerten die Zuschauer einen nach Kräften an und pushten einen nach vorne. Nach 4 km lag mein Durchschnittspace immer noch unter 5 min /km und ich wusste, dass ich das Tempo bis ins Ziel halten konnte. Kurz nachdem es auf die letzte Runde ging sah ich Daniel vor mir, lief an ihn heran und überholte ihn schließlich. Daniel schien auch recht fertig zu sein, machte aber sein Rennen und sein Tempo und damit alles genau richtig. 3 Kurven vor dem Ziel wagte ich einen Blick nach hinten und sah, dass ich der Abstand zwischen mir und dem dritten so groß war, dass ich Zweiter werden würde! Auf der Zielgeraden gab es den obligatorischen Schlussspurt und auf der Ziellinie wurde die Uhr gestoppt und zeigte eine unglaubliche 23:27 an!

Ich hatte soeben meine persönliche Bestzeit von 29:40 auf 23:27 um ganze 6 Minuten und 17 Sekunden nach unten geschraubt und war als zweiter bei einem Wettkampf ins Ziel gekommen! Ich war erster der Männer und erster meiner Altersklasse geworden! Und ich war fertig mit Karten geben 🙂

An dieser Stelle möchte ich mal die Organisation des Wettkampfes loben, im Zielbereich gab es neben Wasser auch Apfelschorle und Cola, direkt griffbereit im Becher. Nachdem ich 2 Becher hatte ging es für mich wieder auf die Strecke, ich begleitet Daniel auf seinen letzten 700m in Richtung Ziel! Auch wenn ich seine Zeit noch nicht kenne gehe ich davon aus, das er so knapp um die 30 Minuten gelaufen ist! Er hat es auf jeden Fall sehr, sehr gut gemacht!

Da ich heute Spätschicht habe musste ich leider nach dem Lauf sofort los und konnte nicht mehr zur Siegerehrung bleiben und meine Urkunde in Empfang nehmen, sehr schade. Genau aus diesem Grund kenne ich meine offizielle Zeit auch noch nicht, die wird aber auf jeden Fall noch nachgereicht. Nach dem Lauf habe ich dann noch kurz der Siegerin gratuliert und einer Reporterin vom Westanzeiger meinen Namen meine voraussichtliche Zeit verraten.

5 km, 23:27, 4:41/km, ø HF 176, max HF 186.

Auf jeden Fall war heute ein sehr gelungener Tag und ich bin glücklich über das geleistete! Ich weiß jetzt auch, wo ich für den Zoolauf am 1. Juli stehe und kann gezielt hier weiter trainieren um noch schneller zu werden!