Meistens hilft ein Lauf auch. Vor allem an Tagen wie heute. Stau, doppelt so lange zur Arbeit gebraucht wie normal, eh nicht so mein Tag irgendwie, weil ich spät da war musste ich dementsprechend länger ran, Training mit dem Verein musste ich absagen, alles Punkte, die meine Laune nicht heben. Also nach der Arbeit laufen.

Damit ich weiter an meinem Tempo arbeite, habe ich entschlossen einen Tempodauerlauf zu machen:

2 km Einlaufen, 4 km Tempodauerlauf (wobei ich jeden Kilometer steigern wollte), 2 km Auslaufen.

BOOM! Was ein geiler Lauf! Null Probleme, am Ende hätte ich sogar noch länger gekonnt.

4:23 für den letzten Kilometer, ich kann es nach wie vor nicht glauben! Ich denke, meine 5 km Bestzeit von 23:27 muss dieses Jahr noch fallen 🙂

Nach dem Laufen war meine Laune sofort wieder besser, Laufen ist und bleibt einfach geil, selbst so Tage wie heute werden durchs Laufen gut. Ich liebe es!

Wieder zuhause gab es dann das nächste Highlight: Butterreis mit Tomate-Mozarella-überbackener Putenbrust. Es war himmlisch, danke Kathi fürs Kochen!