Soooo, heute ging es also weiter mit dem Training und ich hab mich richtig gefreut auf das Laufen heute, ich habe sogar etwas früher Feierabend gemacht damit ich mal wieder die Sonne sehe.

Ich bin meine Zollvereinrunde gelaufen, den ersten Kilometer habe ich noch langsam gemacht bis ich richtig warm war (auch wenn ich die ganze Zeit nicht gefroren habe) und dann etwas aufgedreht und die nächsten 8km schneller zurückgelegt.

Zollverein war ein Traum in der untergehenden Sonne, das schnelle Laufen (5:50 min/km) war nicht anstrengend sondern eher euphorisierend, ich hatte auf jeden Fall megaspaß heute!

Die letzten 2 km meiner Runde habe ich zum auslaufen genutzt und war nach genau 11 km wieder vor meiner Haustür!

11.00 km, 1:05:33, 5:59 min/km (wobei der schnelle Teil 5:50 war und das Ein/Auslaufen 6:45 min/km), ø 157bpm