Langsam wird es richtig herbstlich in Deutschland, bisher war das Wetter ja eher stabil, langsam aber sicher wird es wechselhafter und windiger, auch kleinere (oder größere) Schauer sind immer wieder an der Tagesordnung. Ich als Läufer habe generell mit egal welchem Wetter keine großen Probleme, die Übergangszeit (wie wir sie gerade haben) reißt allerdings eine kleine Lücke in meinen Kleiderschrank: Vor jedem Training (gerade wenn ich schon morgens meine Laufsachen für das Training am Abend packe weil ich direkt nach der Arbeit zum Training fahre) stelle ich mir etliche Fragen:

• Wie warm ist es heute Nachmittag denn so?
• Regnet es dann?
• Nur ein kurzer Schauer oder die ganze Zeit?
• Reicht noch ne Shorts oder muss es schon ne lange Hose sein (oder ist die dann doch zu warm)?
• Kurzarm oder Langarmshirt?
• Langarmshirt mit zusätzlichem Kurzarmshirt drunter?
• Windjacke mitnehmen?
• Oder Cap?

Ich hatte noch nicht ganz den ersten Kilometer abgespult da wurde es nass, es war aber nur ein sehr kurzer Schauer und die Jacke verhinderte, dass ich komplett durchnässt wurde.

Das Training selber war recht unspektakulär, am Ende waren es dann immerhin 13.5 km bei einem Pace von 5:25, man könnte also sagen, dass es ein Tempodauerlauf war. Nach dem Training sah der Himmel auch nicht mehr so bedrohlich aus, im Gegenteil:

Samstag gibt es nochmal eine lockere Einheit und Sonntag geht es beim Horster Ruhrhöhenlauf über 5km an den Start. Erwartungshaltung an den Lauf: Spaß haben und ein wenig Tempotraining, schon wieder ne neue Bestzeit wäre auch etwas schnell.