So, heute war ein langer Tag, nach der Arbeit noch garniert mit Weihnachtsshopping. Was tut man dagegen? Richtig, laufen!

Da ich heute das Vereinstraining verpasst habe, musste ich alleine los, hab ich dann auch gemacht und ich wollte TEMPO!

Die erste 5 KM habe ich schnell gemacht, danach bin ich noch 3 km „ausgelaufen“.

5 km in 23:17, 4:39 min/km und war damit der drittschnellste 5km-Lauf überhaupt. Für die 3 km danach habe ich 15:19 gebraucht. Es war schnell und es war saugut! Erkenntnis: Ich habe doch nicht viel Form durch die 2 Wochen Laufpause verloren wie gedacht! AWESOME!