Laut Plan sollten es 40 min lockerer DL werden.

41:50, 6.84 km, 6:06/km, ∅ 162 bpm HF

Die Werte sehen auf den ersten Blick gut aus, sind sie ja auch. Ich arbeite gerade an meiner Lauftechnik und es scheint auch was zu bringen, ich laufe ohne größere Anstrengung schneller und lockerer, im Endeffekt soll das ganze auch auf Dauer gesünder sein. Was die Werte aber nicht zeigen, ist die Tatsache, dass mir das Außenband beim Lauf wieder weh tat, der Ruhetag morgen kommt also genau richtig. Vielleicht war das Pensum der letzten Woche (immerhin 38 km) doch ein wenig viel für den Anfang. Wenn es Mittwoch nicht besser ist, wird der Trainingsplan halt variiert.