Nachdem ich Sonntag locker mit Kathi laufen war, habe ich mich gestern wieder auf mein Training gestürzt und ein Fahrtspiel gemacht. Am 22.10. laufe ich meinen nächsten Wettkampf über 5 km, es steht in nächster Zeit also jede Menge Tenpotraining an um meine persönliche Bestzeit vielleicht noch etwas nach unten zu korrigieren.
6.34 km, 33:33, 5:18 min/km.
Nachdem ich die ersten beiden Kilometer in 5:33 bzw 5:42 zurückgelegt hatte, habe ich auf meinem dritten Kilometer das Tempo angezogen und diesen in 4:39 gelaufen, eine krase Tempoverschärfung, vom Gefühl her ging das aber ganz gut. Die weiteren Kilometerzeiten waren 5:24, 5:18 und 5:21. Auf den letzten 340m habe ich dann nochmal Gas gegeben und diese mit einem Pace von 4:45 min/km absolviert. Wieder zuhause angekommen war ich schon etwas fertig, es fühlte sich aber nur gut an!
Heute geht es zur Schillerwiese, diesmal aber nicht alleine sondern mit Kathi, wieder Tempotraining!
PS.
Hat das Berlin-Marathon-Shirt nicht eine geile Farbe?
