Heute gab es ein Intervalltraining: 10 min Einlaufen, 10 x 400m schnell (90 sek Trab/Gehpause), 10 min Auslaufen

Intervalltraining ist echt fordernd und macht einen echt fertig, schon eine Strecke von 400m kann auf einmal sehr,sehr weit werden, aber man will ja auch schneller werden und da sind Intervalle das einzige was hilft.

Die Intervalle sind blau hinterlegt. Ich glaube ich habe mich ganz gut angestellt, beim nächsten mal suche ich mir aber eine komplett flache Laufstrecke 😉

Für heute geht es auf die Couch und die Beine werden hochgelegt damit das Training auch seine Wirkung zeigt…

PS:

Mein Bruder ist einfach super und hat nach 2 Wochen 3,2kg abgenommen! Weiter so!